co to jest

Do Gryf92: jak wygniesz plecy tak, żeby tułów był równoległy do podłogi, to wtedy jest to samo co przy zwykłych pompkach.

Umiem ponadto zarzucić piłkę na kark i czasem mi wychodzi dookoła świata ;p Piłka nożna jest postrzegana jako typowo męski sport ale nie można tak kobiet dyskryminować. Nie raz słyszałam ,, aaa baby to grac nie potrafia" , przyszło co do gry to aż im szczena opadła. Nie mam zamiaru się tu wymądrzać czy chwalić ale kobieca piłka powinna wyjść [...]

[...] nie zrozumiałem o co ci chodzi. Nie lepiej biec np. 45sek truchtu 15sek sprintu i tak kilka razy? 400m na sprincie to dosc dużo i jak masz to zrobić tylko 2x to nie wiem czy jest jakiś specjalny sens. Jeśli ćwiczysz pod SW to lepsze będzie takie wyjście jak ja proponuje tylko ten czas truchtu/spritnu możesz sobie zmienić tam w zależności jaką [...]

Po głębszym zastanowieniu zajmę się siłownią. To co mialbym przeznaczyc na treningi przeznacze na dietę. Siłownia jednak jest mi blizsza i ciezko mialbym ja podporzadkowywac pod SW. Podstawy i tak już wypracowalem, teraz zajme sie budowaniem sylwetki ;p.

[...] i oczywiście skorzystalem z niej skoro tak wcześnie dotarla. Powiem szczerze ze bylem naprawde pobudzony, skupiony i trzymalo mnie chyba z dwie godz po treningu... jednak jest jedno ALE. Nie bylem jakis zmeczony bo robota akurat byla lajtowa i normalnie bym tego w taki dzień nie bral bo po co dlatego tez troche ciezko moze byc stwierdzic [...]

No i już mam tą ławeczkę. Kupiłem od kolesia co je robi u nas w mieście po 280. Ławeczka jest zajbista, zawsze mi się źle ćwiczyło barki a na tej bardzo dobrze. Polecam tą ławeczkę wszystkim którzy szukają ławeczki do 300 zł. Modlitewnik, poręcze i możliwość ćwiczenia barków to największe plusy tej ławeczki.

[...] z tego co pamietam haha czyli drozsze niz izolat Podana wartosc bialka na porcje 30g byla z wliczona iloscia mleka z 500g hahaha. 100g mleka ma 3g bialka ponad czyli z 16g bialka mialo pochodzic z mleka, a w porcji bylo napisane ze jest 20g bialka i cos tam jeszcze ...czyli 4g bialka z odzywki a reszta z mleka. To miala byc odzywka białkowa

Wypełnij profil. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

[...] jak nie mozesz jej rozrabiać..dziwne.Podaj sobie porcje do papy,popij wodą z glukoza przygotowaną rano.Proste jak dęcie!Wystarczy pomyślec. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu.. Zmieniony przez - miętki w dniu 2003-11-25 20:12:22

Spoko. Nawet się nie przejmuj,kolesie na siłce zapodają takie ilosci do papy że potem kaszlą białym proszkiem dookoła Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

[...] myslisz o startach na zawodach dla polepszenia efektow cwiczen aerobowych mozesz zakupic l-karnityne, lub thermo fat burnerka- na pewno cos ci pomoga ( chociaz bez diety nic nie zadziala ). podobno jesli nie potrafisz sobie odmowic czasami slodyczy to dobre jest HCA, ale sam nie probowalem, wiec nie polecam, ale moze warto sprawdzic. pozdrowki

jak juz to aluzja nie "iluzja" wg mnie pierwszy cykl wcale nie musi skladac sie z jednego srodka. i tlumaczenie zeby deke zostawil sobie na drugi cykl jest dla mnie dziwne. po co ma robic dwa cykle jak zrobi jeden i wyjdzie na to samo z podobnymi skutkami ubocznymi albo mniejszymi. zreszta bym musial sie tutaj bardziej rozpisac a tego [...]

[...] filmowac ale on tak trenowal najbardziej mnie rozwala jak sa jacys starzy mistrzowie ktorzy walcza z jakimis mlodymi wymiataczami i ich robia jak chca i pozniej ludzie mysla ooooooo koles ma 8dan ja bym sie go bal zaczepic na ulicy takiego dziadka a prawda jest taka ze mlody dobry zawodnik odbkoczyl by dziadka zanim ten zdazyl by pasc na zawal

jutro rano zmierze cisnienie ale nie wydaje mi sie ze to od tego bo bol jest dziwny ostry, przeszywajacy a wiem jak boli glowa przy skokach cisnienia Co do dupy to guzek prawie zniknal Zmieniony przez - DiscoBoy w dniu 2008-03-19 17:03:08

To nie jest FBW, za dużo ćwiczeń gdzie przysiad ? Hheh ubiegne traktora i wkleje jego sugestie (mam nadzieje ze sie nie obrazi :S) W tym linku poczytaj co ma do powiedzenia traktor Zmieniony przez - klysiu w dniu 2011-04-19 19:17:33

bierz wpc i dodawaj oliwe,itp. w razie potrzeby, mysle ze nie ma co kombinowac za duzo :-) a jak nie ma na etykiecie podane ile % jest poszczegolnych frakcji to moze wyjsc jak z 6 protein blend activlaba gdzie jest ok 95% wpc wiec zastanow sie czy warto zawracac sobie tym głowe? :-)

Tak wiem o tym i będę zmieniał. Co do tranu czy omega 3 miałem to w planie, tylko od zawsze boję się wszystkiego w tabletkach i tutaj zapytam, czy tran/omega 3 będą miały zły wpływ na wątrobę? Czy może lepszym wyjściem jest tran do picia?

Ja wolę bazować na tym co piszą producenci kreatyny, że kofeina przeszkadza w przyswajaniu kreatyny. Zresztą 6tyg to nie jest dużo, można wytrzymać. Doradca w dziale suplementacja

Nie no diete to mam taką co właśnie pisałeś, jem wszystko oprócz wołowiny i kaszy, mięso to tylko ryby, kurczak, indyk, więc jest dobrze ale za mało jem lecz nie umiem więcej zmieścic :/ najem się i mam dośc za 2-3h znów coś jem bo czuję jak mnie ssie tłuszcze ograniczam do minimum może jedynie węgli trochę za mało jeszcze mam ale jak wspomniałem [...]

[...] alko odwadnia ale ma też piwo sporo korzysci zdrowotnych ( mowa o jednym piwie %-) ) poza tym na bombie nie raz kazdemu zdarzyło się wypić,zobacz zawodowców i połowe forum są cały czas na wrzucie a imprezy się trafiają wesela,urodziny itd jedno co trzeba pamiętać to uzupełniac płyny,witaminy i minerały i jeść.Wszystko jest dla ludzi ale z głową.